2008.03.30 Sunday

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    2008.03.20 Thursday

    下半身が痩せる「足裏」ダイエット― |安東 春樹

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      下半身が痩せる「足裏」ダイエット―内側重心で立つ、歩く。この「少しの努力」が綺麗な脚をつくる。下半身が痩せる「足裏」ダイエット―内側重心で立つ、歩く。この「少しの努力」が綺麗な脚をつくる。
      安東 春樹
      日本出版社 刊
      価格:¥1,260(税込)
      発送可能時期:通常24時間以内に発送




      足が全身を支配するメカニズムから、下半身を細くするための少しの努力と足のお手入れ方法、健康美人をつくる足裏反射療法、体のトラブルを反射療法で解決するノウハウまでをわかりやすく図解する。〈ソフトカバー〉


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      2008.03.19 Wednesday

      脚からスラリとやせる本―簡単!気持ちいい!毎日の山田式ストレッチで |山田 陽子

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        脚からスラリとやせる本―簡単!気持ちいい!毎日の山田式ストレッチで (王様文庫)脚からスラリとやせる本―簡単!気持ちいい!毎日の山田式ストレッチで (王様文庫)
        山田 陽子
        三笠書房 刊
        発売日 2000-01
        価格:¥520(税込)
        オススメ度:★★★★



        購入者レビュー

        肩こりにもいいみたい。

        今から数年前に買ってしばらく続けていたのですが、いつの間にかやめてしまいました。
        肩こりも生理痛もなくなったのは、この本のストレッチやマッサージを実行していた頃からだと最近気づき、
        また引っ張り出して始めたところです。ダイエットにも効果ありでした。
        続けてれば今頃美脚だったのかも・・・。しまった。


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        JUGEMテーマ:コスメ


        2007.12.04 Tuesday

        顔やせ・脚やせ・おなかやせ

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          山田陽子の部分やせ 顔やせ・脚やせ・おなかやせ (FYTTEプロポーション・ブック)山田陽子の部分やせ 顔やせ・脚やせ・おなかやせ (FYTTEプロポーション・ブック)
          山田 陽子
          学習研究社 刊
          発売日 2000-02
          価格:¥1,155(税込)
          発送可能時期:通常3〜5週間以内に発送




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          この記事は2007/12/6に作成しました。


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          2007.11.29 Thursday

          顔やせ・脚やせ・おなかやせ―山田陽子の部分やせ |

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            理想のプロポーションになれないのは骨格のゆがみのせい。スリムアップのための全身エクササイズから部分やせのためのエクササイズ、日常生活のちょっとした注意点まで、素敵なボディになるための情報が満載。


            顔やせ・脚やせ・おなかやせ―山田陽子の部分やせ顔やせ・脚やせ・おなかやせ―山田陽子の部分やせ

            学研 刊
            発売日 1998-02
            価格:¥1,155(税込)




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            この記事は2007/11/29に作成しました。


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            2007.11.20 Tuesday

            リアル・ダイエット―脚、ヒップ、下腹、二の腕を引き締める!

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              自分にフィットした、本物のボディーメイクとボディーマネジメントにチャレンジしてみませんか? ダイエットにまつわる迷信を打ち消す「正統派ダイエット」の本。

              燃焼系リアル・ダイエット―脚、ヒップ、下腹、二の腕を引き締める!燃焼系リアル・ダイエット―脚、ヒップ、下腹、二の腕を引き締める!
              伊藤 和磨
              東邦出版 刊
              発売日 2004-07
              価格:¥1,000(税込)
              発送可能時期:通常24時間以内に発送
              オススメ度:★★★★★


              【購入者レビュー】

              わかりやすい

              部位別に載っていることはもちろんのこと、なぜエクササイズが必要なのか、食事はどうとればいいのか、どう取り組めばいいのか、満遍なく載っていて、色々な本を見てもちょっとという方にはお勧めです。色々な本をかいましたが、この本は身近に置いておくだけでモチベーションがキープされます。ただ表紙と内容がイメージ的に一致していないように感じます。


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              この記事は2007/11/20に作成しました。


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              2007.10.17 Wednesday

              ベリーダンスで自宅で楽しくダイエット

              0
                エキゾチックで美しい人気のベリーダンスをテーマにした、
                簡単ダンスエクササイズDVDブック

                ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエットベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット
                青木 香葉 /青木 香葉
                リットーミュージック 刊
                発売日 2006-09
                定価:¥1,575(税込)
                価格:¥1,496(税込)
                発送可能時期:通常24時間以内に発送
                オススメ度:★★★




                【<この本が愛されるカラダを作る理由>
                ◎1日に1分間メニュー×5回=1日5分の簡単ダイエット!
                ◎ダンス初心者もアパート住まいでもOK!
                ◎90分DVDを見ながら、テレビの前でスタジオレッスン気分!
                ◎ベリーダンスの動きが、女性的なカラダを作る!
                ◎5つの「愛されるポイント」集中メニューで効果的!
                ◎エクササイズしながら、ベリーダンスも踊れるようになる!




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                この記事は2007/10/17に作成しました。
                【】

                2007.10.15 Monday

                「朝2分」ダイエット 簡単!気持ちいい!キレイにやせる

                0
                  今まで、「食事」と「運動」でやせられなかった人は、骨盤に問
                  題があるかもしれません!
                  ベッドで寝たまま、たった朝2分の体操で、骨格のゆがみがとれ、体質も改善。
                  健康でキレイな体をつくります!


                  「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる!「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる!
                  大庭 史榔
                  三笠書房 刊
                  発売日 2007-01
                  価格:¥560(税込)
                  発送可能時期:通常4〜6日以内に発送
                  オススメ度:★★★★



                  【購入者レビュー】

                  骨格がシャンとなった!自分で整体してるみたい。
                  この本はダイエットが目的でなくても役立つ。
                  「朝2分」の胸を開く深呼吸と背中を開く深呼吸を
                  朝、目覚めてベットの上で寝ながらする。
                  毎日続けて3週間、とっても気持ちよい。これからも続けようと思う。
                  姿勢が自然とシャンとなって、鏡に映る自分もよい感じになってきた。

                  まずこの本にそって骨格を自然な状態に戻して、
                  さらに日頃の栄養管理や軽い運動をすれば、自然に「素敵な私」が
                  手に入れるかも...なんて希望を持たせてくれる。

                  かわいいイラストを見ながら、自分の体のゆがみが診断できて原因
                  を知ることができたり、秘伝の「第11胸椎体操」を本を見ながらで
                  きたのはありがたかった。

                  こんなに知恵がつまっている本でたったの500円強!
                  買う価値はぜったいにあると思う。






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                  この記事は2007/10/15に作成しました。


                  2007.10.14 Sunday

                  バスト」「脇腹」「下腹」「ヒップ」「脚」の 5つのポイントに効く

                  0
                    ハワイアンダンス「フラ」を踊りながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。「バスト」「脇腹」「下腹」「ヒップ」「脚」の 5つのポイントに効く、フラの動きを取り入れた全く新しいストレッチ&エクササイズを、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます


                    1日5分・自宅で楽しくダイエット 癒されながらキレイになるフラエクササイズ(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)1日5分・自宅で楽しくダイエット 癒されながらキレイになるフラエクササイズ(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)
                    チイ・ケアロハ・ヤマムロ
                    リットーミュージック 刊
                    発売日 2007-08-09
                    価格:¥1,575(税込)
                    発送可能時期:通常24時間以内に発送
                    オススメ度:★★★★




                    【購入者レビュー】
                    普段全く運動をしなかったけれど
                    この本は基本的に「無理をしない」ので、良い具合に身体が伸縮、足先まで
                    温かくなって結果気持ちよくなります。癒し効果も高いと思われます。

                    ストレッチはかなり簡単ですが馬鹿に出来たものじゃないです。
                    初級・中級それぞれのエクササイズは、音楽に合わせて通して行う事も可能。
                    ポイント解説も短いながら丁寧です。
                    私は精神的に不安定で不眠続きの気分が落ち込み気味だった時に、気まぐれに
                    初級エクササイズを通しで行ってみただけで、心も少し軽くなりました。
                    本格的に習う事も検討し始めたくらい、影響を与えてくれました。
                    フラ未経験でも音楽に合わせてゆったり踊る楽しさを知るいいきっかけ本に
                    なると思います。
                    欲を言えばもう少しボリューム(エクストラダンス1曲は寂しい)が欲しかった。
                    いくつかフラの本を見た中ではかなり取っつきやすい方だと思います。
                    続編が出ると良いなぁと期待しています。



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                    この記事は2007/10/13に作成しました。


                    2007.10.12 Friday

                    断食で綺麗になるセラピー

                    0
                      「きれい」への断食セラピー―The complete fasting therapy (講談社プラスアルファ文庫)「きれい」への断食セラピー―The complete fasting therapy (講談社プラスアルファ文庫)
                      大沢 剛
                      講談社 刊
                      発売日 2005-10
                      価格:¥720(税込)
                      発送可能時期:通常24時間以内に発送
                      オススメ度:★★★★★






                      ストレスをなくして、自分の声を聞く
                      現代人は心も体も疲労している。そこで自然治癒力を取り戻すために立ち止まることも必要である。頭とお腹を空にして身体の声に耳を傾けると、生きるのに大切なものが見えてくる。基本は気持ちいいことをすること、これがエッセンスである。この本は、そんな基本的なことを教えてくれる手引き書である。さあ、いまからでも変えられる。


                      さらに詳しい情報はコチラ≫


                      この記事は2007/10/12に作成しました。


                      2007.10.11 Thursday

                      体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ

                      0
                        サルサダンスの動きは、血流を促進し、胃腸の働きを活発にしながら、プロポーションの改善に効果的。1人でできるウォーキングステップ中心の簡単な動きばかりなので、年齢を問わずエクササイズできます。もちろん、サルサダンスははじめてという方でも大丈夫。


                        体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]    リットーミュージック・ムック体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き] リットーミュージック・ムック
                        マルガリータ マミコ
                        リットーミュージック 刊
                        発売日 2006-01
                        定価:¥1,575(税込)
                        価格:¥1,496(税込)
                        発送可能時期:通常24時間以内に発送
                        オススメ度:★★★★






                        【購入者レビュー】
                        楽しく動けます!
                        一度全部通して見ながらやってみると何とか
                        一曲を踊ることが出来ました。これくらい簡単だと誰でも
                        踊ることが出来るから3世代で揃って踊れて楽しいです。
                        講師の方は賛否両論ありますが、丁寧だしわかりやすいので
                        結構好きです。ただ衣装が…特にモデルさんの方は(黒っぽい方の衣装)が
                        サイズが合ってないんじゃないって思うほどでした。


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                        この記事は2007/10/11に作成しました。

                        【関連ブログ】
                        あれから・・・

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